CORSO DI APNEA: DAI FONDAMENTALI AL LIVELLO AVANZATO (Italian Edition)

Dall’esperienza di Umberto Pelizzari, uno dei maggiori protagonisti della storia dell’apnea (16 record mondiali, il primo uomo a infrangere il muro dei 150 metri in profondità) finalmente un manuale che unisce la ricerca didattica e teorica all’attività pratica. Un testo completo, che accompagna l’apneista alla scoperta di uno sport affascinante e di una disciplina dalle straordinarie componenti mentali. Nelle edizioni precedenti, “Corso di Apnea” è stato il manuale di apnea più distribuito al mondo, tradotto in otto lingue, ha venduto più di 30.000 copie solo in Italia. In questo “CORSO DI APNEA, dai fondamentali al livello avanzato” ogni capitolo è stato completamente riscritto e arricchito con le più importanti novità e conoscenze che in questi anni hanno contribuito a migliorare e rendere ancora più sicuro e divertente il modo di fare apnea. Il capitolo sul rilassamento e l’allenamento mentale rappresenta uno dei massimi approfondimenti relativi all'applicazione della forza della mente nell’apnea subacquea. Sviluppato in modo molto semplice e pratico, contiene vari “testi guida” per le sessioni di training autogeno e training mentale. Dal livello basico a quello evoluto, con semplicità e con molti riferimenti pratici, vengono trattati argomenti come la respirazione (l’uso corretto del diaframma, la sensibilità ed efficacia respiratoria, respirazione addominale e toracica, la mobilizzazione del torace, ecc.), la compensazione (tutte le manovre vengono descritte e allenate con protocolli di apprendimento recentissimi, a secco e in acqua), l’allenamento fisico e specifico, la monopinna, la sicurezza in acqua ecc. Oltre 450 pagine di testo ed esercizi illustrati con utili sequenze di immagini, consentono all’allievo e al suo istruttore di costruire un percorso didattico facilitato ed efficace, secondo le più moderne metodologie di insegnamento dell’apnea. Read more