E se la crisi fosse il punto di partenza? Verso una nuova vita: Guida pratica di riprogrammazione con neuroscienze, training autogeno e visualizzazione (Italian Edition)

Se ti trovi in una crisi profonda, o senti di voler cambiare la tua vita, in questo libro trovi gli strumenti per poter cambiare il tuo pensiero e le tue azioni, grazie alla conoscenza indotta dalle neuroscienze e le relative applicazioni.Il libro è una guida passo passo, che inizia dal momento della crisi più nera e indica un percorso possibile da seguire per trasformare tutta la propria vita, con un focus molto forte sul passaggio da single a impegnato in una relazione. Anche qui l'autrice è ricca di indicazioni e strumenti e propone esercizi da fare da soli e in coppia.Il libro si compone inoltre di sette appendici tecniche in cui approfondire le basi scientifiche degli strumenti proposti.Si inizia con una guida completa sull'autostima, la ristrutturazione cognitiva del dialogo inter nos, per continuare con la respirazione diaframmatica, il Training Autogeno, La Visualizzazione (sia quella scientifica che quella filosofica di Murphy), la riprogrammazione neuronale, la Mindfulness.Le scoperte delle neuroscienze inducono alla speranza. Scoprire che il nostro cervello è plastico e che ogni pensiero e azione produce effetti biochimici chiamati sinapsi, ha comportato la conseguenza che ogni nuovo pensiero ripetuto, ogni nuova azione ripetuta tracciano nuove sinapsi e modificano concretamente il nostro modo di pensare e agire, quindi la nostra vita.Il cambiamento non arriva perché lo desideriamo e lo dichiariamo a parole: dobbiamo impegnarci con i fatti e nel modo giusto, quello che produce risultati.Questo libro parla di questo, come base, e l'approfondisce in direzione del cambiamento desiderato in ogni ambito di vita. Read more