Nutrición de Rendimiento: La Guía del Beisbolista para Potenciar Velocidad, Recuperación y Durabilidad (Spanish Edition)

El sistema de nutrición de rendimiento para béisbol construido sobre veinte años de trabajo con atletas rumbo a MLB, jugadores universitarios y adolescentes en desarrollo.Dos lanzadores de catorce años. Misma estatura, mismo peso, mismo entrenador, misma mecánica, mismas repeticiones. Seis meses después, uno está lanzando más duro y más pesado. El otro se ha estancado. Nada en el entrenamiento los separa — pero uno de ellos comió como si su carrera dependiera de ello, y el otro comió como un adolescente estadounidense promedio.Esa brecha es la que este libro cierra.Escrito por el Dr. Patrick J. McNeil, D.C. (Logan College of Chiropractic, 1996) con Brent Pourciau, M.S. en Kinesiología — fundador de Top Velocity Performance Centers — Top Velocity Performance Nutrition es el manual clínico y nutricional que Top Velocity ha desarrollado a lo largo de dos décadas de trabajo con familias del béisbol. Está informado por la evidencia, es específico para el béisbol, y es honesto sobre los puntos donde la postura de los autores diverge de la industria convencional de los suplementos.Adentro, encontrarás:Un marco completo de macronutrientes — objetivos de carbohidratos, proteína y grasa calibrados para la velocidad, la recuperación y la durabilidadProtocolos de micronutrientes, hidratación y sueño construidos alrededor de cómo se repara realmente un cuerpo de béisbolCronometría de comidas y combustible del día de juego para las ventanas pre-entrenamiento, durante el juego, entre juegos y post-juegoNutrición por fase de temporada a lo largo del calendario completo de doce meses: construcción de temporada baja, afinación de pretemporada, sostenimiento en temporada, restauración de post-temporadaUn Manual de Nutrición de Rendimiento de 12 Meses que pone todo el sistema en prácticaPlanes de alimentación para béisbol de viaje y torneos para los showcases de fin de semanaLa postura de Top Velocity sobre suplementos — incluyendo un capítulo completo sobre por qué la investigación de la creatina ha sido malinterpretada, y qué usar en su lugarApéndices con calculadoras de macros, listas de compras y una rotación de menú ejemplo de 14 díasEscalado a lo largo de tres grupos:El atleta en desarrollo de 13 a 18 — todavía creciendo, con el mayor potencial nutricionalEl jugador universitario de 18 a 22 — ventana física pico, última oportunidad para añadir masa magra antes de que se establezca el techo profesionalEl profesional mayor de 22 — mantenimiento, recuperación y extender una carreraCada capítulo incluye notas de Perspectiva para Padres, Notas para Entrenadores, cajas de Cifras Clave, Notas de Investigación y advertencias de Señal de Alerta para señales de alimentación desordenada y suplementos inapropiados.Si eres un jugador intentando cerrar la brecha entre tu entrenamiento y tus resultados, un padre o madre intentando alimentar a un atleta que no comprendes del todo, o un entrenador viendo a niños estancarse por razones que nadie está explicando — este es el plan. Ejecútalo. Read more