Pilates Exercise Taizen (Japanese Edition) [Print Replica] Kindle Edition

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Produktdetails

Artikelnummer 222078758 Erscheinungsdatum 2026/05/04 Listenpreis €4.00 Modellnummer 222078758
Kategorie
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姿勢を改善し、理想の体を手に入れる！初心者からプロまで使えるピラティスの完全ガイド『ピラティス・エクササイズ大全』は、衝撃の少ないエクササイズを通じて、姿勢の改善、筋緊張の向上、筋肉の柔軟性および関節の可動性を高めることを目的とした実践的な一冊です。ケガのリスクを最小限に抑えながら、家事や仕事など日常生活で使われる筋肉を効果的に鍛えることができます。本書の最大の特徴は、300種類以上のエクササイズと、それをサポートする300本のオンライン動画が収録されていることです。オリジナルの動きから革新的なバリエーションまで、視覚的に分かりやすい図解とともに網羅しています。【本書の主な内容と特徴】300種類以上のエクササイズとオンライン動画： 関与する筋肉、よくあるエラーとその修正バリエーションを解剖学的な視点から詳しく解説。パーソナライズされたアプローチ： 個人の身体的特性や疾患、身体的弱点に合わせてエクササイズを適切に調整する方法を収録。目的別20分プログラム： 1日約20分で実施できる、10種目で構成された目的別エクササイズプログラム。 Read more

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Format Print Replica
Language Japanese
File size 14.5 MB
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Print length 281 pages
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Publication date March 25, 2026
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